היי.השמנה זה דבר שהוא פסיכולוגי.אז השיטה הטובה ביותר היא להיות רגוע.לאכול 2 ארוחות ביום.אחת קלה ב-11 בבוקר.ואחת מלאה ב-6 בערב.לשתות 20 כוסות ביום.רצוי מים.חברה אני חצי אינדיאני[גדלתי באריזונה]בשבט וואלה פאי.וכולנו רזים וחטובים.ואין לנו מכוניות.אז תעשו כושר.בהצלחה