קודם עמוד 11 מתוך 18 הבא

תזונת תינוקות

תזונה בשנה השנייה לחיים

מספר הנחיות לתזונת הפעוט מהשנה השניה לחיים

ארוחות - ארוחות קטנות, תכופות, מזינות ועתירות אנרגיה חשובות כדי לספק את הצרכים התזונתיים של הפעוט בשנה השניה לחייו. אנו משתמשים במונח האכלות במקום ארוחות, כי הוא משקף טוב יותר את הצורך של הפעוטות באוכל כאשר הם רעבים או מוכנים לאכול, ולא בעת זמני ארוחות קבועים [103]. עם זאת, רצוי לשמור על מבנה מאורגן של ארוחות ולהמנע מהאכלה מתמשכת. פעוטות זקוקים לארבע עד שש האכלות קטנות ביממה, נוסף למקור החלב שלהם [104]. תיאבונם של הפעוטות משתנה, לא רק בהתאם לקצב הגדילה והפעילות אלא גם בהתאם לגורמים כגון: עייפות, תיסכול, מחלות קלות והתפתחות הקשר החברתי. על כן הם צריכים לקבל מנות קטנות, תוך מתן אפשרות לבקש תוספת, אם הם עדיין רעבים.

גיוון - כדי למנוע מחסורים ברכיבי תזונה שונים, מומלץ לצרוך מגוון מזונות מקבוצות המזון השונות מידי יום [104]. לפני שבעים שנה [105] ולאחרונה [100] הוכח שרוב הילדים הקטנים צורכים כמויות מספיקות של רכיבי תזונה ואנרגיה, אם ניתנת להם גישה לתזונה מגוונת. אולם, אם הדבר לא קיים על בסיס קבוע, אין לילדים אפשרות בחירה עצמית של מזונות המספקים את כל צורכיהם התזונתיים [102]. אין לצרוך בהגזמה מזון אחד, אף אם הוא נחשב כמזין ובריא [82]. מומלצת מתינות גם בצריכת נוזלים. חינוך נאות להרגלי תזונה נבונה חיוני כבר מגיל זה.

 עוד בנושא:

 הקדמה 
 המלצות הנקה 
 יתרונות ההנקה 
 צרכים אנרגטיים של התינוק 
 גורמים המשפיעים על התחלת הנקה והמשכיותה 
 מתי לא להניק 
 תרכובות מזון לתינוקות וחלב 
 אנמיה מחוסר ברזל 
 נוזלים בהזנת התינוק 
 מעבר ל"מזונות משלימים" 
 תזונה בשנה השנייה 
 אלרגיות למזון 
 עששת שיניים 
 תופעות במערכת העיכול 
 תפריט צמחוני ורמות שומן בתפריט 
 נספחים 

קודם עמוד 11 מתוך 18 הבא

באדיבות משרד הבריאות, המחלקה לחינוך לבריאות.