פורום אנדוקרינולוגיה ילדים

ילדים בחופש הגדול גובהים הכי הרבה. יש מצב שזה קשור ?

אור השמש משפר את האיזון ההורמונאלי בגוף ואת תפקוד בלוטת התריס.

חשיפה לשמש על בסיס יומיומי מונעת דיכאון ומשפרת מצב רוח! חשיפה לאור השמש משפרת את המצב הנפשי!

חשיפה לאור השמש מורידה את רמות המלטונין בדם. מלטונין ידוע בשם "הורמון השינה". מלטונין, הוא ההורמון שגורם לישנוניות ורמתו עולה בשעות הערב, לקראת השינה. אור השמש מוריד את רמות המלטונין וגורם לאדם להיות ערני יותר! חשיפה יומיומית לשמש נותנת אנרגיה ותחושה של רעננות.

לאנשים הסובלים מאקנה- מצב האקנה משתפר כתוצאה מחשיפה לאור השמש.
אנשים שנחשפים לשמש על בסיס יומיומי, מעידים שהשינה שלהם בלילה השתפרה.

אור השמש מקל מאוד על נגעים בעור (פסוריאזיס, אימפטיגו ועוד)

חשיפה לאור השמש מקלה על הסובלים מסינוסיטיס כרוני ונזלת כרונית.
המלצה שנייה וחשובה- כדאי להיחשף לשמש בשעות הצהרים ל- 10 דקות, לא רק כדי לקבל ויטמין D, אלא גם כדי ליהנות מהיתרונות האחרים של השמש שכבר התגלו ומהיתרונות שעדיין לא התגלו... כמאמר חז"ל- "שמש צדקה ומרפא בכנפיה" (מלאכי ג, כ).

רוב האנשים נמצאים במצב בו הם זקוקים ל 1000- 2000 יחידות בחודשי הקיץ וכ-4000- 5000 יחידות ליום בחודשי החורף. כאמור, גם בישראל, מדינת שטופת שמש, התברר שלמרבית האוכלוסייה יש חסר בוויטמין חשוב זה (עקב אורח החיים המערבי), על כן, למעט אנשים העובדים שעות רבות בשמש, אין להסתמך על השמש לבדה.

תודה.