הוספת הודעההוספת תגובה פורום פסיכולוגיה-מבוגרים - ראש הפורום

חרדה לשלום בעלי

עירית פז(7.6.2005, 15:26)

אורלי שלום

אפשר מאד להבין את החרדה שהתעוררה בך לנוכח מחלתו של בעלך והפחד לאבד אותו. קודם כל, זה טבעי לחוש ככה, אבל אני מבינה שהיית רוצה לחזור לעצמך ולהתגבר על המשבר שפקד את שניכם. האם את משוחחת איתו או עם אנשים אחרים על פחדייך? זה יכול מאד להועיל, שתרשי לעצמך לבטא את הרגשות הללו לפרוק אותם.

אולי את יכולה גם לנקוט צעדים מעשיים כמו מנוי לשח"ל, או משהו דומה, שיבטיח שתהיה עזרה מהירה למקרה חירום.

דבר אחר, אני מציעה לך לעשות חקירה פנימית של עצמך ולהבין ממה בדיוק את פוחדת, מה הדברים שעלולים לקרות לך אם חלילה תאבדי את בעלך. וכשתגלי את הדברים הללו, נסי למצוא פתרונות שירגיעו כל פחד בנפרד.

למשל, אם הפחד הוא כלכלי, נסי להבטיח כיצד תסתדרי בכוחות עצמך. אם הפחד הוא הבדידות, נסי לתכנן את חייך "אחרי" וכדומה. נסי לבנות לך תסריטים דמיוניים לפחדים שלך ולראות את את יכולה, עם התושיה שלך, להתמודד עם כל הסכנות הללו.

ואם זה לא עובד, את יכולה לעבור תהליך כזה בסיוע פסיכולוגית

בברכה,
עירית פז
פסיכולוגית קלינית
מטפלת אישית וזוגית