פורום פסיכיאטריה מבוגרים

שלום.כבר כמה חודשים אני סובלת מפחדים וחרדות.פתאום באות לי מחשבןת על דברים שאני עלולה לעשות,דברים שאני יודעת שהם לא הגיוניים,ואין סיכוי שבעולם שזה יקרה.אני מנסה לדחוק את המחשבות ולחשוב על דברים חיוביים.האם ניתן להתגבר על זה לבד?יש לי מודעות עצמית גבוהה,אז איך פתאום באות מחשבות שלא רוצים לחשוב עליהם?האם זה מחיב טיפול,או שזה יעבור כמו שזה בא?סיפרתי לרופאת המשפחה על הפחדים שלי,והיא אמרה לי לנסות לצאת לטיל ולראות אנשים כשזה קורה לי.מה את אומרת? אני רוצה לצין שאני לא מגיעה להתקפי חרדה,אני פשוט מרגישה בלב פחד שחולף בזמן שאני מנסה לא לחשוב על הפחדים.