פורומים חדשים
כלים שימושיים
פיסורה חיזוק שריר הסוגרים
ירון (14.1.2015, 21:19)
שלום.
רציתי לשאול אני סובל מפיסורה כ 9 חודשים.
לאחרונה כאשר אני מבצע לחיצות והרפייה לשריר העכוז ( כמו שעושים לך זריקה אז אתה מכווץ את העכוז ) כך אני עושה סדרה של 10 כיווצים והרפייה מספר פעמים ביום האם זה מועיל ? האם זה מחזק את שריר הסוגר אני כן יכול לספר על ירידה בכאב לאחר יציאה של הבוקר ולאחר מכן.
האם זה אכן עוזר ?
תודה
