הוספת הודעה פורום פרוקטולוגיה - ראש הפורום

תעמלות ותזונה להקלה על תחורים.

ד"ר רון גרינברג(20.5.2005, 20:18)

rd שלום,

לגבי התעמלות - כל התעמלות טובה בין אם מדובר בפעילות אירובית (ריצה,שחייה, רכיבה על אופנים) או פעילות אנארובית - הרמת משקולות, וכדומה. ההתעמלות מטרתה לשפר את חוזקהשרירים וירידה במשקל.

לגבי תזונה - התזונה המועדפת היא זו העשירה בסיבים, פירות וירקות, לחם ואורז מלא, גרנולה, סובין - כל המאכלים אשר סופחים מים וגורמים ליציאה רכה ומונעים עצירות.

כדאי גם לשתות הרבה.

ככלל עצירות היא האויב של מחלות פי הטבעת - בכל פעם שעוברת יציאה קשה היא פוצעת את התעלה האנאלית, המאמץ מחמיר את הטחורים - לכן דיאטה אשר מונעת עצירות, מסדירה את היציאות מומלצת.

בברכה,
ד"ר רון גרינברג
רופא כירורג בכיר
מחלקה כירורגית א'
המרכז הרפואי ת"א ע"ש סוראסקי (איכילוב)