הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

שאלה לגבי אחוזים

שאלה(25.10.2007, 11:10)

אמרת שכדי להוסיף מסת שריר לגוף צריך לעבוד עם "טכניקת האחוזים" (65-80%)...

השאלה שלי האם גם בכפיפות בטן, שכיבות סמיכה ריצה מתח וכל מיני תרגילים בלי משקולות אלא כנגד משקל הגוף צריך להשתמש בטכניקת האחוזים??? או שצריך לעשות מקסימום וככה להשתפר