פורומים חדשים
כלים שימושיים
עוד 3 שאלות בבבקשה
דניאל (25.10.2007, 13:43)1.בוא נאמר שצריכת חלבונים מספקת ליום צריכה להיות מה?
מה אני בתאכלס צריך לאכול במשך היום ובאיזה כמות כדי שהחלבונים בגוף ישמשו לפיתוח השרירים?
ושאלוץ נוספות
2. השיטה שהתכוונת זה פשוט לעשות 65% מהיכולת המרבית שלי?..ואם אני עושה יותר?
3. יש לי בעיי אולי זה בגלל שאני רזה ואני צריך להמשיך לפתח שרירים, אבל כאשר אני מיישר את היד אז השריר הקדמי יש בו עלייה(כמו שצריך), אבל החלק האחרוי של היד נראה ישר לחלוטין..(יש לי שרירי כתפיים וגם יד אחורית שלא מתבטאת מחלק האחורי של היד אלה בצידה..האם יש איזשהוא תרגיל שיכול לעבות את השריר האחורי ויגרום לכך שהיד שלי לא תיהיה ישרה בחלקה האחורי?