הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

כפיפות בטן

אדם‏ (25.10.2007, 19:55)

שלום...

יש לי שאלה על כפיפות בטן. כל מדריך אומר לי משהו אחר...

אחד אומר לעלות עד הסוף שהרגליים נשענות על משהו גבוה בזווית של 180 מעלות

אחד אומר לי רגלים למטה ומשהו מחזיק את הרגלים ולעלות קצת קצת

אחד אומר לעשות שהרגליים ישרות על הריצפה ולעלות טיפה..

מה צריך לעשות לעלות עד הסוף או לעלות טיפה??