פורומים חדשים
כלים שימושיים
צימחונות וספורט.
ע (27.10.2007, 8:03)אני צמחונית מתעמלת בין פעמים עד ארבע פעמים בשבוע ולפעמים יותר. (חדר כושר ,שחיה ,פילאטיס,יוגה ) כל פעם בין שעה לשעה וחצי.
לאחרונה עליתי במשקל כ3 קג,, ואני מרגישה חלשה יותר ,
מפעם לפעם אני לוקחת תוספי מזון(ויטמינים וכדורי ברזל )בהתאם לבדיקת דם אם יש צורך, .
מסת השרירים ירדה ומסת השומנים עלתה וזאת למרות שאני אוכלת יותר-אני מרגישה חלשה, (אני אדם רזה 46-47 קג'לכל היותר),ששקלתי פחות בשנתיים האחרונות,-הרגשתי חזקה יותר!!! .
אני משתדלת לשמור על אכילה מאוזנת-זה לא קל כי רוב היום אני בענינים שמחוץ לבית או בעבודה ...
יש לציין שהספורט הוא אורח חיים אצלי לחיזוק והארכת שרירים ויציבה ,עקב מגבלה ברגל .
אינני יכולה שלא להיות פעילה .
מה קורה פה ? איך אפשר לשמור על מסת שריר ,להרגיש חזקים ולא להשמין ?
תודה .