פורומים חדשים
כלים שימושיים
האימון שהיה
אוהד (28.10.2007, 1:33)שבוע טוב דוקטור היתאמנתי בחוץ היום ואני לא יודע מה יש לי . עשיתי כפיפות בטן עם משהו שתופס תרגליים ועליתי עד למעלה והרגשתי שהבטן שלי מתפוצצת כבר אחרי 20 עשיתי רק 20 חזרות 4 סטים מה זה ? אני חושב שלעלות עד הסוף זה יותר טוב למה זה עובד גם בעליה וגם בירידה.
עוד משהו בשכיבות סמיכה מישהו תיקן אותי כי עשיתי עם גב למטה אז אין לי נזק נכון ? עכשיו אני יעשה נכון .