פורומים חדשים
כלים שימושיים
פעילות גופנית
אלדד יעקבי (11.4.2013, 18:18)היי אוקיי,
קפיצה בחבל היא ספורט מעולה כל עוד היא מבוצעת בנוסף עם עוד תרגולים.
קפיצה בחבל מחזקת מאוד את יכולתך לחזק את צפיפות העצם כתוצאה מהקפיצות, כל עוד הנחיתה נעשית על כריות כפות הרגליים, ויש שימוש בבלימה שרירית ולא מתקבל רתע רב. למעשה הקפיצה צריכה להיות חרישית.
הייתי ממליץ לקופצים בחבל להקפיד על חיזוק ההמסטרינג כדי לא להביא לחוסר פרופורציה ואיזון, ואז לפגיעה בשלד.
בברכה,
אלדד יעקבי
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב
ראש צוות מאמנים
מרכז O2 לבריאות הגוף והלב