פורומים חדשים
כלים שימושיים
שריר הארבע ראשי - לאימון אישי
שירה (4.6.2014, 23:32)
אלדד אני מאוד מודה לך על התשובה..
ורוצה להבין נכון .. אתה התכוונתה לזה כשאני מתחילה את הסקווט , את החזרות אני עושה ברצף ״בקטנות״ ולא עולה יותר מדי למעלה ואז שוב יורדת כי זה בעצם מה שמגרה את הקואד, וכך בעצם מנטרלים את התאמצות הקואד ??
* לגבי סטים וחזרות .. ברגליים אני לא מתאמנת לפי ״מחזורי״ רק לפי סטים עם מנוחות ביניהם כי מאוד קשה לי בסיום כל סט !! אז טוב שכך..
תאשר בבקשה שהבנתי נכון ... המון תודות