הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

לא מצאתי כותרת מתאימה

ifi(4.1.2020, 15:01)

היי יואל,

הפעילות הגופנית שלך בעבודה מקבילה בדיוק לכל אימון מחזורי של פעילות מתפרצת כלומר אנאירובית. תארת מאמץ גדול והפוגה ושוב..

לכן, אם אתה ממשיך במחזוריות לאורך זמן רב את משלב גם את המערכת האנאירובית , שעוזרת גם לשריפה מוגברת של שומנים.

באופן כללי העבודה שלך נשמעת כמו אורך חיים מעולה מבחינת פעילות גופנית רק נשאר לך לצרף תזונה בריאה ואין שום צורך לרישום לחדר כושר.

הייתי ממליצה לך בבית להוסיף 3-5 סטים של מתח לפי יכולת שלך לכל סט וכנ"ל כפיפות ופשיטות מרפקים .

בהצלחה :)