פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ

לאחרונה נרשמתי לאימוני קרוספיט ולמרות שהייתי מתאמן לפני כן בחדר כושר פעמיים בשבוע באופן קבוע, מרגיש שהסיבולת לב ריאה וכל העצימות שם ברמה אחרת לגמרי. הייתה לי תוכנית אימונים לחדר כושר עם תזונה נכונה אבל אימון בדופק גבוה עושה תוצאות אחרות.

האם אימוני קרוספיט באמת יעילים יותר על פני אימון בחדר כושר?