פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ

מהי התדירות וקצב ההליכה הנכונים שיש לבצע מידי שבוע על מנת ליצור איזון נכון של משקל הגוף - בהנחה שאוכלים גם נכון. האם הליכה מספיקה כפעילות ספורטיבית?

תודה