הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

בהמשך ל: ריצה

ד"ר ברק ירוחם(1.6.2005, 10:31)

ליאורה שלום

דופק 150- 160 צורך סוכרים והאימון שאת ביקשת לעשות היה לשרפת שומנים שרפת שומנים עדיף לקיים האימון בעומס תת מירבי לאורך זמן גדול ככול שניתן. האימון בדופק הגבוה מאד יעיל לסבולת לב ריאה ויש לו יתרונות ממשיים אחרים אך לא לשרפת שומן

בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב