הוספת הודעההוספת תגובה פורום אימון אישי ופיזיולוגיה של המאמץ - ראש הפורום

היתרונות באימונים עם שינויי קצב

ד"ר ברק ירוחם(7.6.2005, 11:11)
עמית שלום
היתרון הבולט באימון סבולת בשינויי קצב הוא העובדה שבכול הגברת קצב גרעון החמצן שלך גדל, אין התאוששות בביצוע האיטי ובסה"כ האימון בצורתו זו מאפשר להגיע לאינטנסיביות גבוהה יותר מאשר באימון בקצב אחיד, אימון באינטנסיביות גבוהה יותר נותן פיצוי יתר מוגבר בזמן ההתאוששות
בברכה,
ד"ר ברק ירוחם
מנהל ביה"ס להסמכות והשתלמויות
מועדון הספורט, אוניברסיטת תל-אביב