עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
שאלות דחופות
ד"ר עמית רותם (6.2.2007, 0:05)זוהר שלום רב,
ברכות חמות לרגל הפסקת העישון!
לא סביר שהתופעות שאת מתארת קשורות בגמילה פיסית מניקוטין , משום שלאחר חודשיים ללא עישון לא אמור להיות זכר לניקוטין בגופך.
קוצר נשימה וצריבה בגרון -מוכרים ומדווחים בתקופה זו של הגמילה, ויתכנו עקב ההתנקות של הראות ומערכת העיכול מהרעלים שהצטברו ועולים כלפי חוץ. לא תארת את כמות העישון בעבר - אך אם עשנת הרבה , אזיי, מדובר בתהליך שיקח מספר ימים ואמור לחלוף. שימי לב שלא מדובר במחלה חולפת אחרת (חורף...). כמובן שגם המרכיב ההתנהגותי קיים - שימי לב אם הסגריה לא קוראת בהזדמנויות מיוחדות במהלך היום והלילה , בהן היית רגילה לעשן, שם גם הזכרון פעיל באופן חד יותר (טעם, ריח וכו').
הפסקת עישון יכולה להיות מלווה בעליה במשקל של כ-2-3 ק"ג בממוצע בשנה הראשונה. גם כאן מדובר בש ל י ט ה. ממליץ לא לעסוק בדיאטה אלא לשמור על עקרונות של תזונה נבונה, ארוחות מסודרות ומגוונות, בקבוק מים צמוד, פעילות גופנית ולאחר ההתמודדות עם הגמילה מעישון, תבוא גם הרגיעה סביב התזונה (אם תהיה בעיה כזו ).
בהצלחה רבה!
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב