עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
הפסקתי לעשן כשנה וחזרתי
ד"ר עמית רותם (20.7.2007, 23:31)כנרת שלום רב,
מאד מרשימה המודעות שפתחת למקום בו המשמעותי בו תופסת הסגריה בחייך, ולעבודה שתצטרכי לעשות בתהליך הגמילה. אכן נראה שקיים מרכיב התנהגותי משמעותי בהתמכרותך אך כמובן שגם מרכיב פסיולוגי, לניקוטן, אפשרי בהחלט, ובד"כ קיימים במקביל. נשמע שאת מוכנה יותר מתמיד לנסיון נוסף, רק צרכיה את התמיכה והאומץ "לקפוץ שוב למים". זכרי שכעת את מצויידת בכילים רבים יותר מבעבר שלמדת מניונך הקודם, מה שמעלה את סיכוייך להגמל לטווח הארוך. מציע לשקול התטרפות לקבוצה להפקת עישון (קופת חולים) וכן שימוש בתחליף כמו זיבן.
הרבה הצלחה!
בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב