עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
רוצה להפסיק
ד"ר עמית רותם (2.6.2005, 21:55)גלית יקרה,
נשמע שהחלטת שאת רוצה להפסיק לעשן ולמעשה מחפשת דרך. קודם כל, זכרי שלאחרונה הוכחת לעצמך שביכולתך להתגבר על הגמילה הפיסית מניקוטין - עובדה שהצלחת לא לעשן למעלה מחודשיים - התחלה טובה! שנית, קיימים אמצעי עזר לגמילה מעישון כמו תחליפי ניקוטין - מסטיקים, מדבקות ומשאף שיכולים מאד להתאים לך ואז אין צורך בזייבן אם הרגשת לא נוח בשימוש בו. הדבר האחרון ואולי החשוב - כדאי שאת הנסיון הבא תבצעי עם הדרכה טובה ובתמיכה מקצועית כי נראה שההתמכות ההתנהגותית היא המכשלה העיקרית אצלך והיא זו ש"הפילה" אותך חזרה.
לכן - ממליץ לך לבחור בקבוצה להפסקת עישון או יעוץ אישי סמוך למקום מגורייך שם תקבלי את התמיכה המקצועית הטובה ביותר
זכרי שככל שנסיונות הגמילה עולים כן סיכוי ההצלחה עולים - אבל אם תעשי זו בצורה מודרכת ומושכלת
בהצלחה!
בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב