פורום גמילה מעישון - ראש הפורום

רוצה להפסיק

ד"ר עמית רותם(2.6.2005, 21:55)

גלית יקרה,

נשמע שהחלטת שאת רוצה להפסיק לעשן ולמעשה מחפשת דרך. קודם כל, זכרי שלאחרונה הוכחת לעצמך שביכולתך להתגבר על הגמילה הפיסית מניקוטין - עובדה שהצלחת לא לעשן למעלה מחודשיים - התחלה טובה! שנית, קיימים אמצעי עזר לגמילה מעישון כמו תחליפי ניקוטין - מסטיקים, מדבקות ומשאף שיכולים מאד להתאים לך ואז אין צורך בזייבן אם הרגשת לא נוח בשימוש בו. הדבר האחרון ואולי החשוב - כדאי שאת הנסיון הבא תבצעי עם הדרכה טובה ובתמיכה מקצועית כי נראה שההתמכות ההתנהגותית היא המכשלה העיקרית אצלך והיא זו ש"הפילה" אותך חזרה.

לכן - ממליץ לך לבחור בקבוצה להפסקת עישון או יעוץ אישי סמוך למקום מגורייך שם תקבלי את התמיכה המקצועית הטובה ביותר

זכרי שככל שנסיונות הגמילה עולים כן סיכוי ההצלחה עולים - אבל אם תעשי זו בצורה מודרכת ומושכלת

בהצלחה!

בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב