עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
עישון
ד"ר עמית רותם (18.6.2005, 22:23)סיוון שלום,
נראה שאת מודעת להכרח שבהפסקת העישון - קרישיות היתר שאת סובלת ממנה וכמובן הנזקים שאת מסבה לביתך החדשה בהיותה מעשנת כפויה. לא פרטת את נסיונות הפסקת העישון הקודמים - מספרם ואופיים, אך זכרי שככל שתנסי יותר להגמל, ובצורה רצינית - כן יגדל הסיכוי שתצליחי - אל יאוש! אני תמיד ממליץ להרשם לקבוצה להפסקת עישון דרך קופת החולים או האגודה למלחמה בסרטן, סמוך למקום מגוריך - זו הדרך היעילה ביותר והמוכחת היום להפסקת עישון. ממליץ לך לבדוק אפשרות זו. עד ששתעשי זאת, הכיני עצמך לשינוי - חשבי על תאריך מתאים להפסקת עישון, ערכי יומן עישון ובדקי ביום אחד מהן הסגריות שבאמת קשה לך בלעדיהן באותו היום, ערכי רשימה של בעד ונגד המשך העישון, בדקי כמה כסף את מבזבזת על קניית סגריות ומה תעשי בכסף שתחסכי לאחר מכן, התחילי להפחית סגריות "לא הכרחיות" . ספרי לסובבים אותך שאת מתכוננת להפסיק לעשן ובעיקר לאלה שיוכלו להבין ברגעים שעלולי להיות פחות קלים. יכולה לקבל עוד מידע באתר של המרכז שלנו בכתובתו רשומה בפורום למטה - גם לגבי תחליפי ניקוטין שונים שיכולים להועיל. (ראי גם תשובות נוספות למטה)
בכל אופן ממליץ להפסיק לעשן בצורה מודרכת ורצינית בכדי שההשקעה שלך הפעם תשא פרי.
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב