פורום גמילה מעישון

אילנה שלום רב,

נשמע שאכן בעלך עובר תהליך לא פשוט כעת. ראשית הרשי לי לחזק אותו באופן אישי ולהזכיר לו שבחר בדרך הנכונה כי מה שלא יהיה - נזקי העישון חמורים פי עשרות מונים על פני תסמונת הגמילה או כל קושי אחר בדרך להפסקת העישון (את זאת יכול ללמוד ממצגת שקיימת באתר שלנו שכתובתו רשומה מטה). הרושם שסובל , אם כן, מתסמיני הגמילה הפיסית לניקוטין - אם כי הקאות נדירות בד"כ ואם חוזרות כדאי להתייעץ עם רופא המשפחה בעיניין. כנגד הגמילה הפיסית, מומלץ להעזר בתחילפי ניקוטין (בכל בית מרקחת ללא מרשם רופא) - מדבקת ניקוטין על הגוף באיזור חשוף המשחררת ניקוטין במשך 24 שעות במגביל למסטיק או משאף ניקוטין המספקים "מכת ניקוטין" בעת ההשתוקקות ובד"כ מתאימים לצורך זה. הגמילה הפסית בד"כ עורכת מספר ימים ונדיר שנמשכת מעבר לחודש - מובן שתלויה בכמה עישן בעלך לפני כן (משך וכמות יומית) .יחד עם זאת קיימת התלות ההתנהגותית עימה צריך להתמודד - הרגל העישון צריך להיות מוחלף בהרגלים בריאים יותר - ה"חברה הרעה" מזה 12 שנים צריכה לפנות מקום לתזונה בריאה, פעילות גופנית (הכושר עומד להשתפר פלאים וכדאי לנצל זאת - גם בתחום הבין אישי ...), כדאי לעשות רשימת פרסים לאחר שבוע, שבועיים , חודש וכו' ללא עישון (לא בהכרח פרסים חומריים), רשימות של בעד ונגד הפסקת העישון ולתלות על המקרר או נגד העיניים, לספר לכולם על הפסקת העישון ובכלל להפוך ל"חבר באגודה למלחמת בסרטן" מה שיותר מהר (ממליץ לך לעיין מעט בעוד טיפים שרשמתי בתשובות קודמות בעיניין).

בכל מקרה, ממליץ להסתייע בגורם מקצועי - להצטרף לקבוצה להפסקת עישון סמוך למקום מגוריכם דרך קופת החולים או האגודה למלחמה בסרטן. כדאי לברר דרך רופא המשפחה.

בהצלחה רבה לבעלך ולך ונשמח להתעדכן.

בברכה,