עוד בנושא
פורומים חדשים
כלים שימושיים
המשך שאלה
ד"ר עמית רותם (24.6.2005, 23:30)בעקרון אין עדיפות למאכלים מסויימים בתהליך הגמילה. ידוע שקיימת אפשרות לעלייה במשקל של 2-3 ק"ג בממוצע כיוון שהפה עסוק פחות (פחות סגריות...) וכן חוש הטעם והריח מתחדדים מאד- הכל הופך טעים יותר. לכן - מומלץ להקפיד על תזונה נבונה . כדאי להכין מקלות גזר, מלפפונים, פלפל וגמבה ובכלל ירקות באופן חופשי (אבוקדו - זהירות). להימנע מהגזמה באכילת פיצוחים וממתקים, שלעיתים המפסיקים לעשן מתוך "רחמים עצמיים" מרשים לעצמם יותר. מומלץ להסתובב עם בקבוק מים קרים לכל מקום ולשתות לרוויה בכל רצון לעישון. מיצים ממותקים - בהגבלה.
בכלל הגיע הזמן להתחיל להנות מטעם האוכל האמיתי, ללא הסגריה ובמקביל אפשר להשאר בשליטה.
בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב