פורום גמילה מעישון - ראש הפורום

איך נגמלים

ד"ר עמית רותם(22.7.2005, 14:16)

סול שלום,

בהתאם לשאלתך נראה שעיניין ה"איך נגמלים" אולי חשוב עבורך, אך עדיין אינך ערוכה דייך לבצע את השינוי. "אסרו עלייך לעשן" - כלומר הזקת לעצמך שנים על גבי שנים עם רעלים בתוך הסגריות שעשנת וכעת את עומדת לנסות ולתקן סוף סוף את הנזק ויחד עם זאת את חייבת להפסיק בראש ובראשונה את הגורם לכך -כמובן שעלייך להפסיק לעשן. אף אחד לא יקח ממך את הסגריות ולא יעשה את העבודה בעצמך - זו את סול, שצריכה להגיע למסקנה החשובה שהגעת למצב קשה - שבו את עומדת לעבור ניתוח (!!!) בעקבות עישון סגריות ומי יודע אילו נזקים עוד מסתרים שם הלאה (חס וחלילה) אם לא תעצרי בשלב זה. את שינוי החשיבה הזה את חייבת לעשות בעצמך וברגע שתגיעי למסקנה שאת נכונה להפסיק לעשן - מזמין אותך לבחור תאריך להפסקת עישון, להפחית את כמויות הסגריות עד לתאריך זה, להצטרף לקבוצה להפסקת עישון סמוך לביתך (דרך קופת החולים או האגודה למלחמה בסרטן) ולעיין עוד בתשובות הקודמות שמפרטות טיפים הנוגעים לשיטות השונות.

בהצלחה בניתוח ובריאות טובה!

בברכה,
ד"ר עמית רותם
מנהל המרכז למניעת והפסקת עישון
הפקולטה למדעי הבריאות
אוניברסיטת בן גוריון בנגב