פורום רפואת כאב

שלום ריקי,

הפתרון הטוב ביותר לגב הוא התעמלות יום יומית. כמובן שמדובר בתרגילים מכוונים, שמטרתם לחזק ולהגמיש את שרירי הגב התחתון והאגן.ברגע שמתעמלים על בסיס קבוע גם המצב במפרקים שבין החוליות, שהם אחד מהמקורות העיקריים לכאב גב משתפר.

איך מתחילים? יש מספר אפשרויות: לבקש הפניה למכון פזיותרפי ולהצטרף ל"קבוצת גב", להצטרף לקבוצת פלדנקרייז או להתעמלות בונה עצם.

בהצלחה,