פורום רפואת כאב

שלום אופיר,

כאב ברקות הוא תופעה שכיחה, שקשורה עם מצבי לחץ ו/או חוסר שתיה.

השתדל לשתות הרבה מים.

נסה לעסות (בקש מבן משפחה או מהחברה שלך, אם יש כזו) בעדינות את שרירי הרקה וגם את שאר שרירי הקרקפת. זה גם כיף וגם לרוב משחרר את המתח השרירי שגורם לכאב.