פורום רפואת כאב

שלום
אני בן 35. לפני 8 שנים היה לי כאב ראש חזק שלא חלף שבוע. הלכתי למיון ובהתחלה חשבו שזה דלקת קרום המוח ועשו לי ניקור מותני ולא מצאו כלום. בסוף נתנו לי זריקת וולטרן ואסיוול וזה חלף. זה היה מספאזם בצוואר.
מאז אני כבר 8 שנים סובל מכאבים בשרירי הטרפז-צוואר שגורמים לי לכאבי ראש חזקים מאוד וגם מכאבי ראש.

עשיתי שיצאו ודיקור ושום דבר לא פותר את הבעיה.
בבדיקה אורטופדית רואים נוקשות של הצוואר וחוסר גמישות וטווח ובצילום רואים העדר לורדוזיס פיזיולוגי. וכנראה בגלל שכבר 8 שנים אני בקושי מזיז אותו זה רק מחמיר. אני גם לא עושה שום פעילות.
זה יכול להופיע פעם פעמיים בשבוע שאני אעשה איזה תנועה או יהיה מזגן על הצוואר ואז יתחיל כאב צוואר וראש חזק ואצטרך לנוח ולקחת אופטלגינים ולחמם את המקום. יש לי לפעמים כאבי ראש עזים מזה שלא מאפשרים לי לעשות כלום וחייב לשכב בחושך.
באחרונה החלטתי לנסות להתחיל לשחות כדי לשפר את מצבי. בעקבות כל שחיה של 15 דקות יש לי התקף כאב צוואר וראש אבל אני לא מוותר ורוצה להתחזק ומנסה להמשיך.

נוירולוג אחד אמר שזה מיגרנות. נוירולוג אחר אמר שזה כאב ראש ממתח - TENSION MUSCULAR

שניהם אמרו שאני בריא חוץ מהכאבי ראש
נוירולוג אחד המליץ לי על טיפול באלטרולט 10 מ"ג שיעזור למנוע את כאבי הראש

נויורולוג אחר שהתיצעתי איתו המליץ על טיפול בציפרלקס 10 מ"ג למניעת כאבי הראש.
איזה טיפול מבינהם לדעתך יותר אפקטיבי למניעת הכאבי ראש והספאזמים בצוואר?

מה דעתך? תודה!