פורום רפואת כאב

שלום אמיר,

הטיפול הטוב ביותר במצבך היא תכנית תרגילים יום יומית, המורכבת מתרגילים המיועדים לבנית שרירי הגב התחתון והאגן + תרגילי מתיחה לאותם שרירים. יש לבצע תכנית של 15-20 דקות, וניתן לחזור עליה מספר פעמים לאורך היום. ניתן לקבל תכניות כאלה אצל פזיותרפיסט, גם במסגרת צבאית (בית הבראה 3). כמובן שניתן לגוון את התרגילים.

קח בחשבון שבשלשת עד חמשת השבועות הראשונים תתכן החמרה של הכאבים, אבל אם תתמיד צפויה הקלה ממשית.

בברכה,