פורום רפואת כאב

שלום סיוון,

דלקת במפרקים שבין החוליות (=המפרקים הפאצטריים) היא שכיחה, ובנלית. לרוב היא חולפת. הטיפול הטוב הוא תרגול קבוע של שרירי הגב והבטן. (כל החיים, מה לעשות....לפני שמתיאשים צריך לזכור שחולי סכרת מזריקים כל החיים אינסולין)

ההמלצות משאלה 5 מקובלות עלי. לגבי תזונה, תתיעצי עם דיאטנית.

כדאי ללכת, עדיף בחוץ, כשמזג האויר מתאים. אבל אין להסתפק בכך, צריך להפעיל גם את שרירי הבטן והגב.

כדאי לבקר במכון פזיותרפי (רופא המשפחה או אורטופד יכול להפנות אותך) ולהתיעץ איתם לגבי: 1. כסא מתאים 2. תרגילים שניתן בצע למשך 5 דקות, פעם בשעתיים שלוש במהלך העבודה, ועוד טיפים. הם טובים בזה.