הוספת הודעההוספת תגובה פורום הפרעות חרדה - ראש הפורום

להרגיע ברגע

ד"ר יששכר הרמן(28.8.2005, 22:45)

כן, לנשום לתוך שקית ניר.

נשמע מוזר ?

הרי לך הסבר:

בזמן התקף החרדה הנטיה היא לנשום מהר וחזק, וע"י כך לגרום לאורור יתר של הראות.

התוצאה היא אבדן מהיר מדי של פחמן דו חמצני - גאז זה משתתף באיזון הכימי של הדם ואיבוד מהיר שלו גורם לתחושות סחרחורת שמגבירות את החרדה ובמצבים קיצוניים מצב זה יכול להגיע עד אבדן הכרה.

אם אתה עדין לא מאמין נסה לעשות משהו פשוט: נשום ונשוף חזק 10 פעמים ברציפות - תראה שזה גורם לסחרחרת, ואם תמשיך בכך תקבל גם תחושות של עקצוץ בפנים.

בברכה,
ד"ר יששכר הרמן
פסיכיאטר בכיר
הודעה בפורוםלהרגיע ברגעמיואשת שהפכה למתעודדת ‏25.8.05
הודעה בפורוםלהרגיע ברגעד"ר יששכר הרמן ‏25.8.05
הודעה בפורוםלהרגיע ברגעאבי ‏27.8.05
הודעה בפורוםלהרגיע ברגעד"ר יששכר הרמן ‏28.8.05