פורום הפרעות שינה

שלום,

אני בת 30, אם לתינוקת בת 8 חודשים. מאז ומעולם אני נוטה להפוך את היום והלילה, במיוחד כשאני ללא מסגרת. גם בתקופות שהייתי במסגרת ונאלצתי לקום בבוקר לא הייתי הולכת לישון לפני 02:00-03:00 לפנות בוקר. עכשיו אני בבית עם הילדה ועוד הפעם התהפכו לי השעות, במצבים קיצוניים אני הולכת לישון ב-09:00 10:00 בבוקר, בד"כ ב-06:00 07:00 וקמה בהתאם למה שמתאפשר בין 12:00 ל-16:00. גם בימים שבהם אני קמה מוקדם וישנה מעט מאד, אני נרדמת מאד מאוחר (בסביבות 05:00). אני יכולה לסחוב עייפות כל היום וכמגיע החושך היא נעלמת ואני לא מצליחה להרדם. בתי ישנה בד"כ מהשעה 01:00 בלילה עד 10:00 בבוקר, עם מספר התעוררויות בלילה. בבוקר היא אבא שלה אז אני משלימה מעט שינה. מאז הלידה לא ישנתי יותר מ-4 שעות רצופות וגם זה לעיתים רחוקות. אני סובלת מאד גם מעייפות, אבל בעיקר זה משפיע לי על מצב הרוח, אני שונאת את ההרגשה של לשרוף את הימים בשינה, ובנוסף להיות עייפה כל הזמן. מא דקשה לי לשבור את המעגל, וגם כאשר אני מצליחה לסדר זה מחזיק מעמד ימים ספורים. האם יש מה לעשות? אציין כי אני עדיין מניקה מלא.

תודה רבה