פורום הפרעות שינה

אני סובל מהפרעות שינה יותר מארבע שנים. אחרי ניסוי של תרופות שונות, טופלתי בהצלחה על-ידי מירטזפין 30 מ"ג. כרגע אני נוטל רבע כדור, אבל הבעיה חוזרת בהדרגה עם הפסקת התרופה. חשוב לציין כמה מן הסימפטומים שמהם אני סובל:

1- בכל מקרה, אני חש בנמנום בערך בין השעות 2 ו- 4 אחה"צ. אבל, אני מתקשה לקרוא ספרים בכל שעה במשך היום, וכבר כמה שנים לא פתחתי ספר, פרט לקריאת קטעים קצרים פה-ושם.

2- ניסיתי להשיב את ההרגל של קריאת ספרים, אך תמיד הייתי נתקע באמצע הספר. אני מרגיש מאוד עייף, נרדם על הכיסא ומתעורר כשמרגיש שאני נופל. למרות זאת, אני לא יכול להירדם בשעות היום גם על המיטה.

3- ירידה כללית בכושר הריכוז

4- נעשה יותר פעיל בשעות הקטנות של הלילה, אבל כשאני מנסה לקרוא, כבר מרגיש שהגיע הזמן לישון. מחר צריך לקום לעבודה. עד לפני 4 שנים, הייתי לומד אחרי שעות העבודה. עקב בעיות שמעבר לשליטתי (למרבה הצער לא בעיות כספיות), הופסקו הלימודים, אבל דפוס השינה החדש סירב להשתנות.

5- תחילה הייתי מנסה להתגבר על הבעיה על-ידי קריאה בשכיבה על הגב כשהרגליים מורמות, כדי להגביר את זרימת הדם למוח. הדבר לא הועיל. מאוחר יותר מצאתי שאני מסוגל לקרוא הרבה יותר טוב בישיבה זקופה וקריאה מצג המחשב.