פורום הפרעות שינה

לפעמים כשאני ישנה מספיק זמן כמו למשל 9 שעות ביום רגיל אני בבוקר בחצי שעה הראשונה מרגישה תשושה מתמיד, קשה לי להתאושש וגם כשאני ישנה 10 שעות אני מרגישה את התשישות המוזרה הזאת!! ולמרות זאת כשאני ישנה 7 שעות אני גם עייפה ..

ואם אני אקצר אני אומר שפשוט קשה לי לקום בבוקר, ולוקח לי תמיד שעות להתאושש .

כמה שעות רצוי לישון בגיל שלי ?

שמעתי שמספר שעות שינה מועט בגיל שלי יכול לעכב את ההתפתחות. האם זהו דבר נכון.?