פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

קשיי הירדמות ושינה קשים

ד"ר ניר פלד‏ (11.4.2006, 21:01)
עליך לא לישון במשך היום וללכת לישון כאשר אתה עייף. כאשר אתה מנסה להרדם ולא מצליח עליך לצאת מהמיטה ולעשות משהו אחר. הכנס למיטה רק כאשר אתה עייף ללא קשר ליום למחרת. כמו כן עליך להכנס לתכנית טיפולית בהקדם על מנת לא לקבע את הפרע השינה. אשמח לסייע.
בברכה,
ד"ר ניר פלד
מומחה ברפואה פנימית ורפואת שינה
מרכז המכון להפרעות שינה
מרכז רפואי רבין, קמפוס בילינסון