פורום הפרעות שינה

אני נוטלת כבר למעלה משנה כדורי שינה, ואינני מצליחה להירדם בלעדיהם. לפעמים גם 1/2 כדור משפיע. מדי פעם אני מנסה להירדם בלי כדור - ואז הלילה לבן ואני סובלת ביום שאחריו.

נמאס לי מהתלות הזאת, מה גם שאני מודעת לכך שלתרופות יש תופעות לוואי.

קראתי שמומלץ לעשות הפסקה מדי פעם. היות שאינני יכולה להרשות לעצמי לא לישון כלל, האם לקיחת ואבן מידי פעם תעצור את ההתמכורת והתלות הזו?

איך אפשר להיגמל ??

אשמח מאוד לתשובה ופתרון לבעייתי

מיואשת,מתוסכלת ועייפה