פורום הפרעות שינה

דוקטור שלום !

הנני חייל שעתיד לסיים את שירותו בעוד מספר חודשים וברצוני לתאר בפניך את הבעייה ממנה אני סובל שכמובן קשורה לנושא הפורום :

אני לא מצליח להרדם באופן מסודר או נורמלי.

אני מכיר בבעיה כבר שנים יש לציין, אולם בצבא היא החמירה בשל אופי התפקיד שאני מבצע (מדובר בעבודה שיכולה להתקיים בכל שעות היממה ומתבטאת בהמון מתח ולחץ נפשי). הגעתי למצב שאני מתהפך כל הלילה במיטה עד שכבר נהיה אור וצריך לקום. בבית המצב לא בהרבה יותר טוב אמנם אני איכשהו שורד.

הסיבה שאני כותב לך היא שהיום קיבלתי במזל טוב שעון אקטיגרף למשך השבוע הקרוב ובשבוע הבא אני מגיע ללינה (אני מקווה בכל אופן להרדם שם...) במעבדת שינה.

אני די סקפטי , מכיוון שלא הסבירו לי דבר, אם תוכל לומר לי מה קורה במידה ולא מאבחנים דבר חריג אמנם הבעיה קיימת? האם משבוע אחד של הרגלי שינה ניתן לבנות פרופיל של חיים שלמים?

ברצוני להוסיף שלפני גיוסי סבלתי מאנמיה והזנחתי את הנושא, איני יודע את מצבי כיום מבחינה זו. כמו כן אני נוטל באופן קבוע מזה שנה סרוקסט\פאקסט בשל מתח נפשי רב שנובע מבעיות שונות שאני מתמודד עמן הן בצבא והן בחיי האזרחיים. האם אחד או יותר מהגורמים בסעיף זה יכולים להשפיע על הבעיה אותה גוללתי כאן?

כמו כן איך ניתן לטפל בבעיה? יש לי כל כך הרבה מחשבות ודברים שאני רוצה לבצע אך אין לי את האנרגיות הדרושות מכיוון שאני סובל מעייפות וכאבי ראש רוב אם לא כל היום.

אני די עובד עצות ומתוסכל מכך שאפילו ללכת לשתות בירה בפאב אין לי כוחות, וכל מה שאני עושה זה להלחם עם חוסר היכולת שלי להרדם, דבר נוסף שנובע מבעיה זו היא אכילת לילה כפייתית שבעקבותיה התחלתי לאלץ את עצמי להקיא על מנת לא לעלות במשקל. אני בחור עם מעטפת חיצונית יפה ומרשימה כלפי חוץ אבל מבפנים אני חש רקוב ומדוכא בגלל מה שגוללתי בפניך בצורה די ארוכה, ועוד התחושות שאני מעלה כאן הן בתימצות מבחינתי.

אודה לתגובתך דוקטור!