פורום הפרעות שינה

שלום דוקטור

הבעיה שלי היא שאני לא מצליח לנתק את היום מהלילה.

כל הלילה יש לי מחשבות ואני גם קם אם אותן מחשבות(כשמעירים אותי אני לא יודע להגיד אם ישנתי או שכבר הייתי ער), לפעמים נדמה לי שחלק מהלילה אני בכלל לא ישן אני פשוט נכנס חזק למחשבות בלי יכולת להבחין אם אני ער או ישן.

התופעות האלה לא חדשות והן לא קורות רק כאשר משהו מציק לי אלא תמיד.

לדוגמא אם הייתי משחק באיזה משחק מחשב הרבה ביום לא הייתי מסוגל להוציא את התמונות של המשחק מהראש כל הלילה.

השאלה שלי היא איך אפשר להתנתק מהמחשבות?

תודה מראש