פורום הפרעות שינה

אני בת 22 ובשנה האחרונה התהפכו לי הימים והלילות אני אחת שזקוקה ל12 שעות שינה ואני לא מצליחה להירדם בלילות.. ומה שמטריד אותי ממש זה עניין של- כשאני מנסה להסדיר את שעות השינה ולהחזיק את עצמי ערה כדי להירדם בשעת לילה סבירה ושאני עושה את זה אני לא מצליחה לישון 12 שעות רצוף שלא כמו משעה מאוחרת אלא מתעוררת בסביבות ארבע בבוקר ולא מצליחה להירדם שוב עד 7 בד``כ ורק אז ממשיכה את 12 השעות.. שמתי לב שאני ערה או מתעוררת תמיד בין 4 ל6 בבוקר.. האם יש איזה משהו פיזיולוגי שקורה בשעות האלה? אני כבר ממש סובלת ושוקלת ללכת למעבדת שינה.. יש לזה איזה פיתרון? וגם האם יקיצה טבעית אחרי 12 שעות היא "נורמלית"?
תודה! :)