פורום הפרעות שינה

אני בן 60 וסובל מזה מספר שנים רב מבעיות שינה מחוץ למיטתי הרגילה בבית. נהגתי לקחת בונדרמין בתקופות אלה שבוע שבועיים אך נודע לי שלכדורים אלה יש נזק לגבי זכרון ועודתחומים.מה מומלץ לקחת בקופות כמו שציינתי אם מדובר על 2 או 3 פרקי זמן כאלה? קראתי שתרופות השינה מהדור החדש בהן סטילנוקס זופיקלון וסונטה זוכות להצלחה האם כדאי לנסותן?