פורום הפרעות שינה

אני בן כ14,

ואני לא מצליח להרדם בשעות סבירות, אני נרדם בין 2 ל4 בלילה, כאשר אני עייף מאוד.

לרוב, כאשר אני נרדם מאוחר, אני ישן עד 8 שעות, ואני מתעורר עייף, ואז אני נשאר לישון עוד שעה, קם עייף ונרדם שוב, כך עד 4 פעמים, ואז נמאס לי ואני קם, אבל כל הבוקר אני נשאר עייף, ואני בלי תאבון עד 3 בצהרים.

מה יכול לגרום לבעיה?

והאם יש דרך לא תרופתית לטפל בבעיה?

תודה מראש,

אור