פורום הפרעות שינה

יקיצות אלו הן בסיום מחזור שינה או במעבר בין שלבי שינה. ממליץ ארוחה יותר סמיכה מאשר הנקה לפני השינה.

לגיב אופי ההרדמות, עלייך לגמול אותו בהדרגה מהרגל זה על מנת לא לגרום להפרעות הרדמות בלילה ובהמשך.