פורום הפרעות שינה

שלום,

אני סובל לאחרונה מבעיה של שינה שאינה רציפה

קיים קושי מסויים בהרדמות אך לאחר שאני נרדם בסביבות חצות

אני מתעורר לפנות בוקר בשל צורך להשתין ולאחר מכן איני מצליח להרדם

אני מוצא עצמי עייף במהלך היום

רצוי לציין שהתחלתי עבודה חדשה ואני מצוי קצת בלחצים

האם קיימים פתרונות נוספים שיקלו על ההרדמות וכן על כך, שעם היקיצה להשתנה לא אאלץ להתהפך במשך שעות במיטה מבלי יכולות להרדם

האם כדאי בשלב זה להעזר בכדורי שינה ואילו מביניהם

תודה