פורום הפרעות שינה

שלום

אני לפני מיונים לצבא ויש לי נטייה להיכנס ללחץ, בעיקר כשמדובר בשינה לפני המיונים.

(בעיקרון אין לי בעיות שינה מלבד אותם לילות). אני מודאג שאני לא ירדם וכול הזמן חושב על ההירדמות וכולי. הדבר מכביד ומדאיג אותי מאד, ואני מתקשה להירדם אם בכלל.

רציתי לבקש מספר טיפים בנוגע לבעיה, והמלצה לכדורי שינה טבעיים אך טובים ובעלי השפעה. תודה