פורום הפרעות שינה

אני בת 23, תמיד הייתי זקוקה ליותר שעות שינה מהסובבים אותי, בתיכון נהגתי לישון 8 שעות בלילה (לימודים קבועים מ7-15) ולישון כשעה וחצי נוספות באחה"צ.

כיום אני סטודנטית, הדבר שהכי מפריע לי הוא חוסר היכולת לשמור על עירנות במהלך השיעורים, במיוחד אלו שמתקיימים בין 10-14. גם אם השיעור מעניין אותי, אני פשוט "מנקרת". קפה, מסטיקים, מרפקים מחברים כלום לא עוזר...

באופן כללי אני מרגישה הרבה יותר חדה ומרוכזת בלילות. בעבר הייתי נעשית עירנית מאוד בלילה, התופעה חלפה כיוון שהקפדתי להתעורר מוקדם, אבל ככה נוצר מצב שאני אף פעם לא ממש עירנית.

רופא המשפחה שלי טוען שמדובר באורח חיים עמוס מדי, אבל אני מקפידה לישון לפחות 8 שעות בלילה ואני ישנה די חזק, העניין הוא שאני אף פעם לא מרגישה שהשינה הספיקה לי.

אשמח לכל עצה

בתודה, רותם.