פורום הפרעות שינה

לחבר שלי יש בעיות שינה שמפריעות לו לתפקוד רגיל -

הוא סיפר לי שתמיד הייתה לו בעיה להרדם, הזמנים שבהם הוא נרדם ומתעורר משתנים תמידית, הוא עייף כמעט כל הזמן וקשה לו לשמור על שגרה רגילה.

חשוב לי לציין שהוא ישן בחדר ללא חלונות ונראה לי שזה מעודד את הבעיה.

אני לא יודעת הרבה על הנושא, אבל אולי הבעיה היא חוסר במלטונין?