פורום הפרעות שינה - ראש הפורום

שעון פיזיולוגי

ד"ר ניר פלד‏ (27.11.2006, 10:57)

פעלתם נכון. בגיל זה עדיין מוקדם לזהות הפרעות במחזוריות ביולוגית ולכן אינני חושב שעל כך מדובר.

נסו להפחית באופן עקבי את שנת הצהריים ולהעירה מוקדם.

טקס קבוע של מקלחת וארוחת ערב עשויים לסייע בעניין השכיבה היותר מוקדמת.

הקפידו על פעילות בחדרה בלבד החל מ- 21:00 ואניתקווה ששעות השינה יסתדרו.

בברכה,
ד"ר ניר פלד
מומחה ברפואה פנימית ורפואת שינה
מרכז המכון להפרעות שינה
מרכז רפואי רבין, קמפוס בילינסון