פורום הפרעות שינה

לישון,לפחות פעמיים בשבוע חמש שעות רצוף, והחלום הזה חוזר על עצמו כבר כמה שנים , אני בת שלושים וסובלת מנדודי שינה קשים ומטרידים אשר מלווים אותי מס' שנים , בדקתי את עצמי במעבדת שינה בזמנו, קיבלתי לניסיון מלטונין, ואף כדורי שינה נוקטרנו נדמה לי אסיוול גם.. לא עוזר בשנה האחרונה לאחר אבחון הפרעת קשב התחלתי לקחת רטלין ולפני כשבועיים עברתי לסטסטרה, אני מיואשת מתעוררת כל שעתיים פחות או יותר ופעילה בהן עד שלאחר כשעה או יותר נעצמות שוב העיניים, והאמת דר בזמן האחרון אני חשה שאני כבר מאבדת את ה"שפיות" שלי מהמצב ,זה מטריד זה מדכא ומעל הכל גורם לי ליאוש מוחלט.. מה אעשה?תודה