פורום הפרעות שינה

שלום,

אני בת 58. לפני למעלה משבועיים התחלתי להתעורר לאחר 2-4 שעות, ללא יכולת להירדם שנית. אני הולכת לישון ב-11-12 בלילה, ולא ישנה במשך היום, כדי שאהיה מספיק עייפה בלילה. אין לי קושי להירדם. מצב זה גורם לי לעייפות, וחוסר תפקוד נורמלי, ואני כבר ממש מיואשת. לקחתי במשך הרבה שנים הורמונים (פרמריל פלוס), ואחר-כך ליוויאל. לפני כשנה הפסקתי עם הליוויאל, ללא תופעות לוואי. במשך שנים סבלתי מרמה מאד נמוכה של פריטין (5-9), ולכן לקחתי עד לפני כחודש כדורי ברזל (במשך כחצי שנה), ואכן בבדיקת דם שעשיתי לפני כשבוע - רמת הפריטין עלתה (32). אני לא רוצה להתחיל לקחת כדורי שינה. מה אתה מציע לי לעשות???

המון תודה מראש.